置き換えダイエットの成功例を集めちゃいました!

置き換えダイエットの成功例を集めちゃいました!

置き換えダイエット成功

私も成功したい!他の人の成功例を調べてみた

 

 

置き換えダイエットで成功した口コミを探してみました!

 

 

例えば1日1食をシェイクタイプのスムージーにしたケース

 

2か月でおよそ7kg前後の減量に成功した人がいます。

 

 

 

また酵素ドリンクを、1日1食だけ置き換えた人の場合
2か月半から3か月の期間で10kgほど体重を減らしました。

 

 

さらにもっと長期のダイエットでは
酵素ドリンクの置き換えを1日1食、6か月間継続して、
その結果12kgから15kgも減量した実例があります。

 

 

 

 

置き換えダイエットで成功した人の共通点とは

 

置き換えダイエットに成功した人は、
ほとんどが1日1食のみの置き換えをしています。

 

 

 

しかも、夕食を置き換えているケースが多く見られます。

 

 

 

さらに残りの2食にも気を遣い、なるべくカロリーの低い
ヘルシーなメニューにしたという口コミがあります。

 

 

 

 

ただし、身体に必要なタンパク質はしっかり摂るように
注意して、成功しています。

 

 

タンパク質は筋肉などを作るのに重要な栄養素です。
食べないことで筋肉が減ると基礎代謝が低くなり
痩せにくくなってしまうのです。

 

 

 

その他、成功している人は週1回のペースで
スポーツジムに通っていたり、軽めのジョギングや
ウォーキングをしていたり、運動も行っています。

 

 

 

また漠然と置き換えダイエットを行うのではなく、
期間を決めて実行するのも成功の秘訣です。

 

 

 

通常、2か月から3か月を目安にして、
ダイエットに成功している人が多いです。

 

 

やはりしばらく継続して続けることが
ダイエット成功のカギのようですね。

 

1週間やってみて、痩せないからやめようではなく
3が月しっかりと取り組んでみてからではないと
効果を実感できないと思います。

 

私もまずは3か月を目標に頑張ってみようと思います。