置き換えダイエット食品で満腹になるのは無理?

置き換えダイエット食品で満腹になるのは無理?

置き換えダイエット成功

置き換えダイエットで満腹になる?

 

 

置き換えダイエットはその名の通り、
朝昼晩の3食の内1食をダイエット食に置き換える、
という方法ですが、満腹になることはまずありません。

 

 

 

 

置き換えダイエット食品の主流はドリンクタイプですが、
満腹感や腹持ちの良さを重視した物でも
軽食ほどの満腹感を得ることも難しいです。

 

 

 

最近ではこんにゃくやグミを使い、一口を多く噛む事で
満腹中枢を刺激するタイプの置き換えダイエット食も
登場しました。

 

 

しかし、根本的にカロリーが低いので
空腹は誤魔化せても満腹とまではいきません。

 

 

 

 

満腹にするのは無理!?でも成功するためには

 

最初の内は、置き換えダイエット特有の
空腹感に慣れる必要があります。

 

 

 

いきなり摂取カロリーの多い昼食や夕食を
置き換えるのではなく、比較的軽く、
次の食事までの時間が短い朝食を
置き換えるところから始めるべきです。

 

 

 

 

 

使用するダイエット食は、やはり腹持ちの良さを
売りにしている物がよく、ドリンクタイプなら最低でも
慣れない内はヨーグルトに混ぜて飲むといいでしょう。

 

 

 

水や牛乳で割る場合に比べてカロリーは増えますが、
満腹感と腹持ちは良くなります。

 

 

 

慣れてきたら昼食や夕食を置き換えていきますが、
やはり毎日昼か夜を置き換え続けるとストレスに繋がり、
挫折しやすいです。

 

 

慣れるまでは数日に1日は朝食を置き換えて
昼夜にしっかり食べる日を設けると長続きしやすくなります。

 

 

 

置き換えダイエットは急激に痩せるものではなく、
長く続けて少しずつ痩せていくものなので、
無理をせず慣れに合わせて段階的に進めていくことで
成功しやすくなります。

 

 

無理せず継続できることが
ダイエットでは大事ですよね!!

 

満腹にならなくて初めはつらいかもしれませんが
慣れると意外と大丈夫になるんです^^

 

慣れってすごい!!!!!!

 

 

痩せるぞ!!という意思の強さも必要ですが
続けることで痩せ習慣が身についてきます。

 

 

そのことで、痩せ体質にも改善されるので
リバウンドを防ぐことが期待できますよ^^