置き換えダイエットでリバウンドしない方法

置き換えダイエットでリバウンドしない方法

置き換えダイエット成功

リバウンドしたくない!置き換えダイエット中にできること

 

 

置き換えダイエット中は固形物を我慢しているので、

他のことはしなくていいだろうと思いがちですが、
それは失敗のもと!!

 

 

ウォーキングやヨガなどの適度な運動を行うように
してください。

 

 

運動をせずに筋肉が衰えると、

基礎代謝が大幅に低下するので、
置き換えダイエット中には気づかなくても、
終了後に太りやすい体質に変わっていることがあります。

 

 

 


低下した基礎代謝を元に戻すのは大変なので、
体重を減らすことに成功したとしても、
リバウンドしやすくなるでしょう。

 

 

 

そんな失敗をしたくないなら、

置き換えダイエット中も体を動かすことが大切です。

 

 

 

 

リバウンドしないためにこれだけは守ろう!

 

置き換えダイエットでリバウンドしたくないなら、

終了後の回復食に注意することが大切です。

 

 

 

体重が激減すると、嬉しさのあまり、

つい自分にご褒美をあげたくなります。

 

 

それでいきなり肉料理や甘いものなどをたくさん食べると
あっというまに前の体重に戻ってしまいます。

 

ゆえに最初は通常の食事を摂るのではなく、

おかゆやうどんなどの、胃腸に優しいものからはじめて、
それからゆっくり普通の食事に戻しましょう。

 

 

 


短期集中でスリムになり、昔と同じようにカロリーを
余計に摂取すると、体はまだ太っていた頃が
通常だと思っているため、前の体型に戻そうという
作用が働きます。

 

 

 

リバウンドしたくないなら、置き換えダイエット後も

油断せず、暴飲暴食は控えるようにしてください。

 

ただ置き換えドリンクでダイエットを続けていると
ドカ食いがなくなったという口コミも多く見られました。

 

ダイエットが習慣づいて食べなくても
平気になっちゃうらしんですよ!!!!!!!

 

 

やはり何より習慣づけることがリバウンドしない秘訣
かもしれませんね♪