置き換えダイエットの効果は2週間でも感じられる?

置き換えダイエットの効果は2週間でも感じられる?

置き換えダイエット成功

置き換えダイエットはどのくらいで効果が
実感できるか気になりますよね??

 

早く効果を感じたいというのは
誰もがおもうことですよね^^

 

2週間置き換えダイエットをするとどうなる?

継続的に置き換えダイエットを行うなら、
夕食を置き換えると最も効果的です。

 

 

すると2週間程度で、顔のむくみがなくなり、
フェイスラインがすっきりしてきます。

 

 

 

さらにウエストのぜい肉が取れて、細くなります。

 

また、たるみがちな太ももも引き締まってきます。

 

 

 

尚、置き換えダイエットを始める前に
ウエストや太ももを計っておくと、
効果を数字で確認できて、モチベーションが高まります。

 

 

 

その他、背中周りからも余分な脂肪が取れて、
身体全体がほっそりします。

 

 

 

 

定期的に続けることで効果を実感!

 

置き換えダイエットは、定期的に続けることが大切です。

 

 

一時的に極端な食事制限をすると、やめたとたん
ドカ食いの原因になります。

 

基本的に間食は控えますが、
どうしても食べたい時はドライフルーツや
無糖ヨーグルトにすると、低カロリーのわりに
欲求が満たされます。

 

 

またタンパク質の不足は、肌トラブルや
栄養失調の原因になるため、野菜だけでなく
適量の肉類や豆類も摂取するようにします。

 

 

 

その他、全ての油がダイエットに悪いわけではなく、
少量のココナッツオイルや亜麻仁油、エゴマ油などで
あれば問題ありません。

 

 

 

ドレッシングに使うなら、美容にも効果的です。

 

 

 

注意点として、ソフトドリンクは案外カロリーが高いため、麦茶のように糖分を含まない飲み物が望ましいです。

 

私は2週間でも確かな効果を感じることが出来ました。

 

ただしばらく継続しないとリバウンドしてしまうんじゃという
不安があります。

 

なので最低でも3か月が続けて効果を実証
していきたいと思います。